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跑步一周到底跑几次最适合?

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一起做个吃瓜群众

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跑步一周的最佳次数因个人的健康状况、目标和时间安排而异。一般来说,专业跑者可能会每天跑步,以保持高水平的体能和竞技状态。对于一般人来说,每周3到5次跑步可能会比较适合,以确保有足够的恢复时间同时又能获得持续的健身效果。然而,如果你刚开始跑步或者身体状况较差,可能需要更多的休息时间来适应或恢复。最重要的是听从自己的身体,根据自身情况进行合理安排和调整。

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游戏大小

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游戏版本

6.6.5

APK包名

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

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